Tonn Griljat b'Insalata tal-Farru, Mango u Kosbor
Serves 2
Prep Time 25 mins
Cooking 10 mins
Level low
Ingredjenti
- 400g Tonn frisk
- 1 Kuċċarina għasel
- 1 Mgħarfa Soy Sauce tal-Pinto’s Pride
- 50g Zerriegha tal-gulglien
- 250g Mayor Spelt
- 50g Frozen Mango
- 2 Chopped Spring Onions
- 8 Tadam ċirasa (cherry tomatoes), mqattgħin min-nofs
- 60g Crushed Roasted Almonds
- Ftit weraq tal-kosbor, imqatta'
- Ftit spinaċi żgħira
F'kontenitur żgħir ħallat is-soy sauce flimkien mal-għasel u idlek it-tonn bit-taħlita. Għaddih mill-ġulġlien. Neħħi l-ilma tal-farru (spelt) u f'kontenitur kbir ħallat flimkien mal-basal aħdar, it-tadam, il-basal, l-ispinaċi, il-lewż u l-kosbor. Itfa' ftit żejt taż-żebbuġa. Sajjar ftit it-tonn fuq taġen msaħħan u servi mal-insalata.
Ricetta ta’ Aceline Media